布丁界的話題王翻轉布丁 糖量也跟著翻轉到天邊

布丁界的話題王翻轉布丁，沒想到之前網友開的玩笑竟然變成真的，「布丁～翻過來～丁布」居然真的上市啦，不過一看成分表，糖量也跟著翻轉到天邊。

布丁vs丁布營養比較
布丁：
熱量：110 Kcal
糖：16 g
蛋白質：2.1 g
脂肪：3 g
碳水化合物：18.7 g
鈉：60 mg

丁布：
熱量：123 Kcal 
糖：27.9 g 
蛋白質：0.3 g
脂肪：0.2 g
碳水化合物：29.9 g
鈉：46 mg

丁布竟然比布丁多了快一倍的糖份！甜進嘴裡的同時，血糖也一起衝上去，那要怎麼吃布丁才能開心又比較健康呢～

吃布丁 這樣搭配 比較健康
搭配蛋白質 增加營養價值
加一杯鮮奶一起吃 幫助穩定血糖
還能補鈣又補蛋白質

搭配膳食纖維 延緩血糖上升速度
可加入奇亞籽或纖維粉一起吃
讓糖吸收變慢 更有飽足感

白天吃 減少囤積感
白天活動量大 代謝快
甜點放白天吃更不易變脂肪

2歲以下幼兒不建議攝取
美國兒科醫學會建議完全避免攝取任何添加糖
2歲以上幼兒 每天糖攝取量最好能控制在10 克以下

營養師小提醒：
想吃甜點沒關係，但要聰明搭配，翻轉布丁雖然療癒，記得也要翻轉一下吃法，讓健康不翻車。