【睡美人教你睡 專欄】相信睡不好的人，對於怎麼好睡的方法一定不陌生，也可能研究、學習過很多睡眠知識。今天這篇文章，睡美人要帶您一起探討既簡單又容易，但常常被忽略的睡眠議題：睡衣。到底穿是不穿呢？怎麼穿最好呢？...

【睡美人教你睡 專欄】 您有怎麼睡都睡不飽，越睡越累的問題嗎？ 您有起床後一直打哈欠的問題嗎？您有起床後後頸硬硬的、像偏頭痛的感覺嗎？ 　　...

【睡美人教你睡專欄】  運動多多益善相信大家都聽過，但是如果沒有適合的運動項目、適合的時段、適合的時間長度，會事倍功半喔！ 適當、適時、適量的運動很重要...

您真的睡得很好嗎? 　　相信有不少的人認為秒睡就代表睡很好，或是覺得一覺到天亮，就一定睡眠品質沒有問題，更甚至還有人覺得鼾聲大作，就一定是熟睡的表現。 　　如果以上狀況您也這麼想，那就可能輕忽隱藏在身邊的危機了！ 好的睡眠品質有四大要件...

　　「紅燈停，綠燈行」是交通安全的準則之一。呼吸道就像道路一樣。也要井然有序、暢行無阻。打呼的發生(聲)，是從鼻子到氣管的任何一個通道在睡覺時塞住、變小而產生聲音的。 睡覺時呼吸暫停缺氧太久要積極治療...