餐會挑戰賽將進入最終回合，選手們貌似走投無路竟逼帶隊導師簽下賣身契，飛行饕客炎亞綸甚至高喊「歃血為盟」，究竟是甚麼樣的窘境，竟也讓主持人Sandy吳姍儒慘躲桌下，更自爆拿金鐘主持人獎的神秘訣？

餐會挑戰賽將派出阿謨師戰隊來應戰熱戀中的情侶檔，究竟選手做出甚麼起家料理，竟慘變成「綠帽」現場？更有選手太用力導致噴汁，被主持人Sandy吳姍儒招攬加入「憲憲家族」！？

即將展開總冠軍前哨戰！祭出各季以來最大的難題，需將整組宴會搬到棚內，現場打造大型料理秀，讓主持人Sandy吳姍儒直呼太好看，竟被選手怒吼不要在那邊看？餐會挑戰賽壓力大到讓最懂吃的飛行饕客炎亞綸勸選手：「不要發揮太多創意」？

劉淇火力全開，製作清蒸蔬菜封豬腳丸時以編織造型完成，高級感更讓主持人Sandy吳姍儒直呼：「他做BOTTEGA VENETA編織包的菜欸！」，成果也讓評審們相當滿意，小鐘哥斷言「一定是前三名」，非常看好選手甚至還講到全身起雞皮疙瘩，「台灣廚神」阿發師（施建發）更給予超高評價：「有像在餐廳賣的菜」

《料理之王3》團體合作賽首先迎來的三大挑戰分別是「指定料理挑戰賽、生鮮採買接力賽、清冰箱挑戰賽」，可怕的阿嬤冰箱更讓阿發師瑟瑟發抖說：「不要拿過期的食物，拜託拜託」，選手究竟是端出什麼壓箱寶，竟讓導師們頻頻擔心到喊：「不要太貪心」?

四位中西導師對於料理的要求相當嚴格，選手拿著一條石斑魚想要下鍋煎，馬上被「台灣廚神」阿發師(施建發)糾正，認為石斑魚應該是用蒸的才能帶出鮮味，讓選手只能硬著頭皮繼續做下去

「啦啦隊女神」宋城希外型亮眼，廚藝也相當精湛，不過她在比賽過程中沒有掌控好時間，倒數前六分鐘就將料理完成，首席導師廚佛瑞德Fred善意提醒，被主持人Sandy吳姍儒吐槽「想跟美女聊天嗎？對話結束！」，而宋城希只能慢慢地捲小黃瓜打發時間、相當尷尬

《料理之王3》即將於6/3盛大開播，當天適逢端午節，主辦單位也請料理之王的選手製作中西式創意粽子給導師和主持人品嚐，並預祝節目收視長紅。

台灣大型料理實境節目《料理之王》由全聯福利中心冠名贊助推出第三季，本季找來吳姍儒(Sandy)擔任節目主持人，導師除了原有班底：廚佛瑞德Fred以及「台灣廚神」施建發 (阿發師)，更加入五星主廚王輔立與國宴大廚陳嘉謨 (阿謨師)，6/3起每周五、六晚間九點將在ETtoday全球首播。