情緒是什麼？開心、難過、憤怒、哀傷、喜悅，這些都是大家耳熟能詳的『喜怒哀樂』。
但是，你是否知道是什麼事，可以引起你的情緒？你是否知道情緒會影響你的身體和五臟六腑，讓你感覺到痠與痛？
情緒與痠痛感會相互影響嗎?
身體有許多經絡，透過神經系統將疼痛的訊息傳給大腦，我們的大腦是感知情緒的核心，所以情緒與痠痛感是會相互影響的。
有時情緒一來，真的會讓人亂了方寸，不知道要怎麼安撫？突然間的憤怒來襲，接著悲傷和沮喪又來敲門，不斷產生的種種負面情緒，讓自己停停、頓頓的不知道怎麼前進？
其實，只要能好好的處理情緒，就可以舒緩身體內不同的器官的痠痛。
情緒與身體息息相關
喜：別懷疑！太開心的時候，也會造成身體痠痛，例如：笑得太大力時，就會引發背痛，所以當我們在笑的時候，不要太用力。
悲：長時間獨自沉浸鬱鬱寡歡或憂傷情緒裡，並不會讓自己釋放掉所有哀傷，容易全身痠弱沒氣。
憂：過度憂慮，會引發胃痛，就會不能好好吃飯，就無法吸收養分，漸漸失去專注力變得難以做事，也較容易分心。
怒：對於許多事忿忿不平，或壓抑心中許久的憤怒，會使身體肝火過旺，就會引發頭痛、肩膀僵硬。
驚恐：恐的情緒來自於對生命的驚嚇與危機感，腎氣下墜腰就會痠，若是女性就有可能會連帶影響子宮與膀胱。
舒緩情緒的五個方法
情緒造成的影響看起來好像很嚴重，當情緒來臨時，如果你知道下列幾招，就能及時補救：
1.運動釋放：利用運動釋放負面情緒，上健身房練練身體、到戶外騎腳踏車，或是約約三五好友一起爬山，還能順便看風景，適度的運動可以喚醒僵硬的肌肉，有助於活絡筋骨，轉換場域到戶外運動，也有助於心情的轉換，心情自然會變好。
2.安排活動：音樂劇、美術館都是很好的提升心靈方式，把情緒投入到欣賞藝術的世界，有助於改善負面的情緒。看場自己喜歡的電影也是不錯的選擇！
3.靜心冥想：冥想不是要去任何境界，而是回到你自己的內在，冥想在放鬆心境上，也有很好的效果。
4.使用芳香：活用香氣來療癒心靈和身體，可以使人在心情上放鬆，選用適當的精油，請芳療師或按摩調理師進行調課程，也是很好舒緩身心壓力的好方法。
5.與正能量的人聊天：有時候一句話可以點醒一個人，找一位你信仼的長輩或益友，吐吐苦水抒發一下壓力，再聽聽他們的建議或開導，好的能量能給予你心靈上的支持、方向的指引，點開迷惘找到喜悅的道路。
舒緩情緒的方法有很多，可以依照個人的喜好去做調適，保持好心情一點都不難，如果有任何身體保養諮詢想詢問，都可以透過下方的資訊聯繫我們。
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林殷羽
現職：
昱葒國際有限公司 董事長
經歷：
昱柔美容美體SPA館 董事長
社團法人中華健康調理美容美體養生協會 理事長
社團法人台灣職業技能訓練學會 講師
台灣亞太健康管理協會 主任委員
勞委會職訓北區 講師
勞工大學新莊區 講師
新北市髮藝造型業職業工會 理事
銘傳EMBA 碩士
專業領域：
美容美體專業課程
身心靈養生健康管理
中醫經絡能量調理
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