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[健康保健]為什麼半夜一直尿尿？改善夜尿症的三大方法！

by 威傳媒Max | 2021年3 月25日 | 名家專欄, 生活, 編輯推薦

【睡美人教你睡專欄】　　以成年人來說，一個完整的睡眠週期循環是6-8小時，其中包含了4-6次的睡眠週期。最好的睡眠狀態是一覺到天亮，不要中斷我們的睡眠週期，但常常事與願違，有的人睡二個小時就醒了，也有長輩是凌晨4-5點會醒來，還有人是一夜七次郎(尿尿7次)，這些都算是正常現象嗎? 醒來上廁所一定有問題嗎? 怎樣的頻率才是對的呢? 　　正常成人在白天，大約每3-4小時左右會排尿，每次尿量視喝水量約200至300毫升。晚上睡著後，因為荷爾蒙的變化，在睡眠的時候尿量會減少。所以在正常情況下，是有機會一覺到天亮的。　　...

產後肥胖怎麼減？飲食教練陪伴你破除飲食迷霧、減肥安心吃[眭致遠科學減脂]

by 威傳媒Max | 2021年3 月17日 | 名家專欄, 生活, 編輯推薦

[眭致遠博士科學減脂減重專欄] 　　經常有些媽媽跟我求救，博士博士，我生一個之後多了X公斤、再一個又多了X公斤。但是再生完之後，怎麼也消不下去怎麼辦？我提供了科學知識、搭配科學工具，讓媽媽們很輕鬆的建立習慣，並且透過教練服務，能夠解決過程中遇到的問題，讓媽媽們能順利的達到他們想要的身材，並且能自己維持得很好唷。聽聽看我學員的心得分享吧～產後肥胖怎麼吃?飲食教練陪伴你安心吃...

埔里美食!推薦!在地人私房餐廳大公開，娜娜泰式時尚料理，泰式風情網美拍照好景點

by 威傳媒Max | 2021年3 月16日 | 旅遊, 編輯推薦

【記者林志毅、林惠婷/南投報導】泰式風情網美拍照好景點　　曾經去過泰國觀光的朋友，如果來到南投埔里娜娜泰式料理用餐，就會發現整個餐廳的環境佈置裝潢，與泰國當地餐廳幾乎一模一樣，甚至青出於藍更勝一籌，橘黃主色調搭上藍天的天花板，強烈的冷暖系對比配色，繽紛亮眼卻不會覺得有衝突，反而讓人仿彿身處於熱帶異國地區。　　整個餐廳裝潢充滿泰式風情，環境清幽、燈光美氣氛佳，擺設了很多泰國的擺飾和傢俱，特別是包廂裝潢的感覺，如同在泰國朋友家中用餐一般，很輕鬆很舒適。埔里娜娜泰式料理充滿泰式風情的招牌攝影:林志毅...

埔里美食！必吃！鮨吉割烹日本料理，享用頂級無菜單料理

by 威傳媒Max | 2021年3 月7日 | 旅遊, 消費, 生活, 編輯推薦

【記者林志毅、林惠婷/埔里報導】　　埔里是一個四面環山的盆地小鎮，位於南投縣北部，是臺灣的地理中心，以甘泉、美酒、鮮花、佳人聞名，自古以來就有「山城」的美稱。　　埔里鄰近有多處天然美景、歷史遺跡、觀光景點，曾是眉社、埔社等原住民部落及平埔族的匯聚之地，林木茂盛、鳥類資源豐富、豐富農特產品，「水蛙窟文化遺址」、「大馬璘文化遺址」的考古遺跡，讓山城充滿豐富的歷史和人文底蘊，保存了珍貴的文化內涵。　　埔里在發展觀光方面，也十分的積極，結合週邊的旅遊景點，集成了以埔里鎮為中心點的觀光圈，其中美食更是吸引人前往埔里一遊的重要因素。...

員工表現總是不如預期？老闆到底該怎麼教員工呢？[國際培訓師JULIA專欄]

by 威傳媒Max | 2021年3 月2日 | 名家專欄, 編輯推薦, 財經

[國際培訓師JULIA專欄] 　　帶團隊的過程中，帶員工是個特別的功課，老闆容易遇到的挑戰就是員工的表現不如預期，許多人都會不自覺得用【罵】來處理，但根本面來說，這個問題，可能有80%以上的原因是來自於老闆自己沒教好，或是沒講清楚，所以員工到底要怎麼教呢？讓我來提供大家教員工的流程吧！ 1.老闆先將自己的成功經驗化成SOP...

[健康保健]為什麼泡完溫泉很好睡？正確泡湯的四個注意事項！睡美人告訴你泡湯好處多多！

by 威傳媒Max | 2021年1 月11日 | 名家專欄, 生活, 編輯推薦

　　進入冬季後，大家都開始有天氣冷颼颼的濕冷感，讓人想去泡溫泉、在家泡湯！　　有《睡眠障礙》的人，一年四季中最難過、最難睡的季節就是濕冷的冬季，要怎麼透過《泡溫泉、泡湯》度過這個寒冬好好睡個飽覺呢? 如何正確泡湯？一、禁忌事項：　　過於勞累、劇烈活動、血壓過高、睡眠不足、熬夜者，建議先休息一小時，待呼吸與心跳比較平靜後再泡湯。酒後因為心臟血液循環加快，泡湯時熱水會加快體內循環，建議休息二小時，待酒醉恢復再泡湯。...

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